首先，自己做饭能够确保食物的新鲜度和营养价值。预制菜通常含有大量的防腐剂和添加剂，经过长时间贮存后，其营养价值会有所损失。而自己烹饪的食物，可以选择新鲜的食材，并控制食材的加工过程，保留更多的营养物质。此外，自己做饭还能更好地了解食材的来源和质量，确保食物的安全性。

　　其次，自己做饭可以充分发挥个人的创造力与口味。每个人的口味偏好不同，自己动手烹饪可以根据自己的喜好调整食物的配料和调味品，更好地满足个人口味。同时，烹饪过程也是一种创造性的活动，可以发挥想象力，尝试不同的烹饪方法和菜谱，使饭菜更加丰富多样。

　　最后，自己做饭有助于提高烹饪技巧和培养耐心。烹饪是一项技术含量较高的活动，需要掌握各种烹饪技巧和食材的搭配原则。通过多次实践，自己做饭能够逐渐提高烹饪技巧，使自己成为一名合格的厨艺达人。

　　此外，烹饪也需要耐心和细致，从准备食材到烹制过程，都需要专注和细心的态度。这种过程不仅可以培养耐心，还能带来烹饪的乐趣和成就感。

　　综上所述，自己多做饭吃，尽量不要吃预制菜，不仅能够保证食物的新鲜度和营养价值，还能发挥个人创造力和口味，提高烹饪技巧和培养耐心。这样的饮食习惯不仅有益于身体健康，还能让饭菜更加美味可口。